Sportul intinrereste... Avem dovada

Potrivit cercetatorilor de la Clinica Maya, exercitiile, in special cele cu o intensitate variata, incurajeaza celulele sa produca mai multe proteine pentru a alimenta " utilajele producatoare de energie " ( mitocondriile), ceea ce stopeaza procesul de imbatranire. Un astfel de exemplu este introducerea intermitenta a unor sprinturi timp de 30 de secunde, in mijlocul unei alergari moderate  ca ritm. Participantii, cu varste cuprinse intre 18-30 si 65-80 ani, au fost impartiti in 3 grupuri si timp de 3 luni au urmat, fiecare, alt program de antrenament.

 Cercetatorii au evaluat diferite aspecte ale fiziologiei fiecarui voluntar, dar si o biopsie din muschi. Rezultatele au aratat o scadere a riscului de diabet zaharat. Dar si o crestere a masei musculare si o imbunatatire a rezistentei fizice. Cele mai mari cresteri s-au inregistrat in cazul grupului de voluntari care a efectuat exercitiile de intensitate variabila. Mai exact participantii mai tineri au inregistrat o crestere de 49% a capacitatii mitocondriale, in timp ce seniorii au inregistrat o crestere de 69%. s-au observat imbunatatiri si la nivelul plamanilor, inimii si vaselor de sange